立冬养藏，可别忘了口腔健康

　　又是一年立冬时节，寒风料峭，寒而不冷，犹有一丝融融暖意。此时正值秋冬交替之际，既有秋的黄花、红叶，又有冬的寒冷衰懒。从立冬开始一直到立春都叫“冬三月”，是一年中最冷的时节，也是一场冬寒与秋凉的握手交接。

　　    

　　

　　立冬奏响了冬的前奏，立冬过后，天黑得更早，防寒保暖也更加重要。经验人士提醒，立冬之后阳气潜藏，起居调养应以“养藏”为主，建议大家早睡晚起，待太阳升起、雾气消散之后再出门活动;立冬开始便可进行适当进补，在饮食上多吃滋阴的食物，均衡营养。

　　说到立冬饮食，南北可有着不一样的习俗。

　　北方的冬季天寒地冻，而水饺的外形状似耳朵，人们认为吃啥补啥，吃了饺子冬天耳朵就不会受冻啦，所以立冬作为迎接冬季的号角，吃饺子再合理不过了。

　　    

　　南方素有“一日半根葱，入冬腿带风”的谚语，举个例子，据说一过了立冬，老南京人就开始特别地注意食用生葱，以抵抗冬季的湿寒侵体，减少疾病发生。

　　    

　　但其实“北吃饺子南吃葱”习俗也不是绝对的，毕竟我国幅员辽阔，细分区域过立冬的习俗也会各有差异。

　　比如，不知大家有没有听说过福建、潮汕地区的一句民间俗语，叫做“立冬食蔗齿不痛”。甘蔗，可列入冬季进补的食物之一，因为立冬之后的甘蔗已经成熟，口感甜脆，吃了不上火，此时食用甘蔗，不仅能起到滋补的功效，还可以保护牙齿。因为甘蔗的纤维含量很高，食用时反复咀嚼的过程就类似于用牙刷刷牙，有助于将残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，提高牙齿的自洁和抗龋能力。

　　    

　　但可千万不能将吃甘蔗代替刷牙，因为甘蔗含有的蔗糖是龋病的罪魁祸首，所以食蔗进补后还是需要正经地清洁口腔。此时配合中药牙膏刷牙，是最佳选择之一，因为中药素来便有调理将养的功效，在冬季使用中药牙膏，清洁、养藏两者兼得，何乐而不为呢!

　　两面针中药牙膏，特含两面针、风轮菜提取物等多种中药活性成分，精萃天然中药成分，能有效清洁口腔，减少牙菌斑，清新口气，预防和缓解牙龈出血，清新呵护口腔健康。

　　    

　　立冬时节已登场，万物在潜藏中初始，夜始长，水始冰，地始冻;人们心里的期望也始萌芽，小春此去无多日，何处梅花一绽香。毕竟，冬天都来了，春天还会远吗?