善水药墨为您揭秘人体最喜欢的温度

　　    夏季我们喜欢低温，吃雪糕吹空调，冬季我们喜欢高温，开电热毯开暖气。在炎热的天气我们会感觉到热；在寒冷的天气我们常常感觉冷；体温超过37度我们会感觉身体在发烫；60度的水温会使我们烫伤......

　　千百万年来，我们已经有了自己的体温调节系统，能够健康的生存也是因为我们在最佳的温度下，人们研究“温度决定寿命”，今天善水药墨小编就带大家看一看，于我们最有益，最健康的“温度表”是什么。

　　1、37℃：最佳体温

　　人体正常体温是37℃，但会有波动，幅度不超过1℃。一般来说，清晨时体温最低，午后达到最高。除此之外，体温还会受多种因素影响，如：女性会在排卵后体温升高；老人会因新陈代谢减慢，体温会偏低，因此要注意保暖，精神紧张、情绪激动时，体温最多会升高2℃，此时可试着静坐，体温自然会降下来。

　　2、20℃：最佳室温

　　最佳室温：20℃。当室温低于4℃，人会感到寒冷，室温超过35℃，心跳就会加快，血液循环加速，容易头昏脑涨、昏昏欲睡。最佳睡眠室温也是20℃左右。室温在24℃以上，睡眠变浅，翻身、蹬被子的次数会增多；室温在18℃以下，人不容易深度睡眠。冬夏两季恒定室温有些困难，但应尽量做到冬天室温不低于16℃，夏天在25℃~27℃就好。

　　3、35℃~45℃：最佳吃饭温度

　　最佳吃饭温度：35℃~50℃。口腔唾液酶存在的最佳温度是37℃，吃过热的食物会破坏它，不利于消化。另外，食道黏膜非常娇嫩，最高耐受50℃~60℃食物，过热就会损伤黏膜，久而久之诱发癌变。吃寒食则会使胃肠血管迅速收缩，影响食物的消化吸收，诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等。

　　4、18℃~45℃：最佳饮水温度

　　最佳饮水温度:18℃~45℃。研究证实，长期喝烫水会损伤口腔黏膜、牙釉质、咽喉，增加食管癌发病率。即使在冬天，人们也不要喝超过50℃的水，饮品的营养价值、口感也和温度有关。冲蜂蜜水的最佳温度是50℃，太烫会损害营养；红葡萄酒18℃左右喝口感好；牛奶不宜高温久煮，60℃~70℃就可杀菌，最好冷却后喝。

　　5、35℃~40℃：最佳洗澡温度

　　最佳洗澡温度:35℃~40℃。男女洗澡温度有所不同，男人怕热，女人怕冷。因此，女人要比男人更常洗热水澡。用感觉略烫的39℃水洗澡就很适宜，有助清洁皮肤，增强新陈代谢，消除疲劳。水温过高会破坏皮肤保护层，降低皮肤对细菌的抵抗力。

　　男性不宜频繁洗热水澡或蒸桑拿，高温会破坏精子生长环境，以每周一次，每次15~20分钟为宜。很多人还推崇冷水澡，可增强心肺功能和免疫力，但水温不宜低于20℃左右，尤其是身体虚弱的老人、孝，以及在经期的女性。

　　6、38℃~45℃：最佳泡脚温度

　　最佳泡脚温度:38℃~45℃。俗话说：“热水洗脚，如吃补药”。脚部温度是人体中最低的，因此泡脚水可以稍热一点，可促使足部和下肢血管扩张，缓解疲劳，利于睡眠。女性往往体质偏寒，水温还可稍热一些。但也不要一味用特别热的水烫脚，应以40℃左右为宜，尤其是糖尿布者，洗脚水温不要超过37℃。

　　7、20℃~38℃：最佳洗脸温度

　　最佳洗脸温度:20℃~38℃。非油性皮肤和混合肤质的人可用高于30℃的温水洗脸，有温热感不觉得烫即可。这样洗脸不仅可以洗去浮尘，还可使毛孔张开，利于深层清洁。水温过热，面部皮肤就容易发干，出现细纹。水温低于20℃，虽对皮肤有收敛作用，使人精神振奋，但会引起皮肤血管收缩，肤色变得苍白，弹性减弱。

　　8、35℃：最佳刷牙温度

　　最佳刷牙温度：35℃。35℃左右的温水对口腔有保护作用，不会给牙齿骤冷骤热的刺激，可以避免牙龈出血、牙神经痉挛的发生。

　　温度决定寿命，我们所感知的温度中，太热会灼伤，太冷则会冻伤，都会影响到我们的健康，而被人体所喜欢的温度会让我们长寿。

　　善水药墨提醒给位朋友，身体容不得我们透支，我们所要做的就是时时刻刻关注温度，才能与健康同行。同时，每天坚持贴敷药墨也不能忘哦！