年糕妈妈：喂养黑榜TOP10 八成父母中招

　　有网友在年糕妈妈微信公号中留言：“老家人说鸡蛋和姜一起炒着吃会招蜈蚣”，引发热议。对于这样的雷区，从年糕妈妈的数据来看，大约有八成父母中招。年糕妈妈创始人李丹阳给出了“喂养黑榜”，一次性为网友扫清育儿雷区。

　　黑榜1：吃盐长力气

　　李丹阳说，宝宝的辅食是不能放盐的，1岁一下禁止吃盐，3岁以内能不吃就不吃。盐的主要成分就是钠，日常食物中就已经有了足够的钠，猪肉牛肉里面都含钠。1岁以前常见的食物中，钠已经足够孩子所需，无需额外添加。3岁以前，食物的来源更丰富了，从中摄取的钠含量也够了，不必再添加。摄入过多的钠，会加重宝宝肾脏的代谢负担，严重时会引发肾功能的疾病，同时也会影响钙质吸收。

　　李丹阳还强调，除了食用盐以外，也要注意“隐形盐”的摄入。一些调味品，如酱油、醋、各式酱料等。在很多零食里或者“儿童食品”中，也含有大量的钠。“这些都不建议给宝宝吃。怎么判断？看营养成分表就好啦。”

　　    

　　(△某市售儿童酱油的钠含量为6100mg/100g，超出我们推荐低钠指标的20倍)

　　那么正确的做法是什么呢？辅食没味道宝宝不爱吃的话，可以自制一些天然的调味料，如自制番茄酱，自制花生酱等等。同时在给宝宝选购食物的时候，也要观察钠含量，建议钠含量低于300mg/100g。

　　黑榜2：喝点乳饮料，也能补钙！

　　很多鸡贼的商家，都会给乳饮料起一个好听的名字吸引宝宝的注意。其实观察一下它的配料表就能发现，第一位是水，第二位是糖，第三位甚至第N位才是生牛乳，还有一堆乱七八糟添加剂和香精。宝宝有了这些“美味的”饮料，肚子被占满了，怎么可能还会乖乖的吃饭。“这类食物都是饮料，大部分是没什么营养的水和糖。而且乳饮料不是奶，喝多了没营养！”李丹阳说，给宝宝买牛奶的时候，要观察配料表，第一位是生牛乳/牛奶/巴氏杀菌乳的，才是真牛奶。

　　黑榜3：冷藏酸奶太冰，来点常温酸奶

　　据李丹阳介绍，孩子对于酸味其实没有大人敏感，很多孩子还会觉得酸酸的很好喝。所以给孩子的酸奶，并不需要添加糖分。很多市售的酸奶添加糖分很多，还有各种增香调味的添加剂，并不适合给孩子吃。

　　而酸奶太冰的问题，是因为乳酸菌需要这样的环境。常温酸奶一般经过高温杀菌，酸奶中的乳酸菌和活性成分也就所剩无几了。所以，李丹阳建议自制酸奶或者购买无添加糖分的冷藏酸奶，自己做的酸奶太酸的话，建议可以加点有甜味的水果泥，1岁以上的孩子也可以加点蜂蜜一起吃。

　　黑榜4：吃点钙片，宝宝长更高

　　吃补剂一定要在医生的建议下吃哦。“盲目服用补剂不可取，补多了反而有危害！”李丹阳并不建议盲目服用补剂，“盲目吃钙片或者其他不必要的营养补剂，都有可能造成额外的代谢负担。如果是一些三无产品，还有可能导致性早熟甚至其他危害。”

　　据介绍，奶就是良好的钙质来源，确保好奶量，比吃什么补剂都有效！1岁以上每天也要保证360-480ml奶量哦！

　　黑榜5：不爱喝奶，加点果汁泡奶粉

　　一般的配方奶中都规定了水和奶粉的比例，如果加入果汁的话，会影响奶的营养比例，导致营养比例被改变，摄入不均衡。而且果汁中的糖分过高，长期如此，会更容易造成挑食厌食，还会造成肥胖、龋齿的问题。李丹阳说：“泡奶粉只能用水，而且要按照比例来调配。”

　　实际上，可以给宝宝尝试不同品牌的奶粉，如果实在不喝。还是可以想些歪招，比如在奶嘴处滴一点果汁，吸引孩子喝。毕竟，能让孩子喝到足够量的奶更重要。

　　黑榜6：宝宝长得不好，吃点药就能治

　　孩子的生长发育是一个长期的过程，需要看整体的趋势。妈妈们应该通过科学的生长曲线图来观察。但很多妈妈觉得自己家娃一段时间长的不好，就给孩子喝一些“民间偏方”。 宝宝长的好不好要结合生长曲线和多方面的数据来看，喝“药”不可龋“其实生长发育最主要的就是补充营养，多吃多动。瞎补乱补各种成分不明的‘补品’，不推荐。”李丹阳表示。

　　定期给孩子做身高体重的记录，只要生长曲线正常，就没必要太担心，有问题咨询医生。宝宝长身体这事，不是病，不是一粒药就能治好的。

　　黑榜7：给6个月以内小宝宝喝水

　　宝宝有限的肠胃容量，应该用来消化有营养的母乳或者配方奶，而不是应该被没什么营养的水白白占了肚子。6个月以内的小宝宝，喝多了水还会造成水中毒。“保证足够的奶量，宝宝就不会缺水。”李丹阳对于给6个月内小宝宝喝水时说道，母乳/奶粉中85%都是水，确保了奶量的孩子，6个月以内不需要额外喝水。

　　黑榜8：喝骨头汤最营养

　　很多人认为，骨头营养成分都熬到了汤里。李丹阳对此并不这么认为。“汤中大部分都是水和脂肪，并不补钙也不补铁，同样也会白白占掉宝宝的胃容量。营养其实都在‘料’里，无论是肉类还是蔬菜，丰富的蛋白质、膳食纤维都还是在料本身，而不是在汤里。喝汤的同时也应该吃肉，如果宝宝爱喝汤的话，也可以用汤煮面条或者熬粥，增加风味。”

　　黑榜9：用自己做的米粉代替市售米粉

　　宝宝6个月以后就应该开始吃一些高铁的辅食，高铁米粉就是不错的选择。市售的米粉都是根据宝宝的生长发育调配而成，而自制的米粉营养成分往往比较单一，卫生安全也无法保障。“因为自己做的米粉营养单一，所以长期吃有可能会造成营养不良。”李丹阳说，

　　购买信得过的品牌的米粉给孩子吃，自己也更省事！

　　黑榜10：米汤赛黄金

　　米汤中主要都是水，而且含有较高的砷，不仅没营养，还对健康有危害

　　对于以上10大误区，李丹阳表示，“一个是妈妈们本身的营养知识还不够，另一个是焦虑。”大家都希望宝宝能长高长壮少生病，能好好吃饭好好睡觉，所以急切的想寻找一些捷径。“但是焦虑解决不了问题的，更有可能适得其反。”