青少年是一个家庭的未来和希望,他们的健康成长时刻牵挂着父母的心。但由于现在学生普遍压力比较繁重,长期高压可能导致代谢紊乱,诱发白癜风发作,这让很多父母都非常担忧。父母会担心孩子在校被嘲笑排挤出现什么心理问题,影响病情治疗。所以很多父母会在孩子放暑假时带他们出去旅游散散心,调解下心态,但在选择旅游目的地时需注意:

　　 1.名山胜地

　　 中国有很多名山景点,雄、奇、灵、秀,各有特色,一直以来是游客热衷的目的地。如果白癜风患者想要爬山,不管是为看日出还是锻炼身体,都需注意:

　　 尽量避免磕伤、擦伤等皮肤外伤。外伤引发白癜风可能是伤口导致局部皮肤毛细血管袢发生变化;也有可能是外伤使患者的机体处于一种“应激状态”,导致体内的神经内分泌系统功能紊乱,从而降低了黑素的合成代谢;同时外伤也可以造成局部组织的免疫异常。(参考:《白癜风合理用药220问》马一兵,徐旭英主编北京:中国医药科技出版社2013第17-18页)

　　 准备好一双舒适的运动鞋,穿轻薄的长袖长裤,能有效避免发生外伤的几率。如果不小心被石子绊倒了,或被山上的荆棘丛、树枝等划伤了,要及时处理伤口,避免伤口发炎。

　　 2.江河湖海

　　 盛夏之际,感受江河湖海的豁然与清澈,能让人的心胸开阔很多。白癜风患者去这些地方,可以好好放松下自己的心情,但期间需要注意:

　　 避免暴晒,做好防晒措施。人经过暴晒后,由于黑色素细胞功能亢进,从而促使黑色素细胞消耗而早期衰退。另外暴晒后可能由于细胞本身所合成的黑色素的中间物质过度产生或积聚而损伤黑色素细胞,这两点充分说明了人在暴晒后容易发生白癜风。(参考:《风来了》张熙增主编北京:人民卫生出版社2015第57页)

　　 准备好防晒衣、遮阳帽、防晒霜,出门前10-20分钟涂上防晒霜,其倍数(SPF)应大于20。游泳时间不宜过长,时间太久容易被晒伤,最好控制在2个小时以内。

　　 3.沙漠旷野

　　 大漠、戈壁、骆驼、胡杨,这是沙漠的大美。很多人喜欢去沙漠旷野感受生命的奇迹,感受绝情与希望的交织,如果白癜风患者也准备来一次“心灵之旅”,就需注意:

　　 防暴晒,防外伤,防叮咬。沙漠对阳光具有反射作用,阳光强烈时地面温度就会升高,另外沙子颗粒小又多,很容易钻到衣服里划伤皮肤,所以患者要注意防晒防外伤。沙漠中的虫子(草蹩子、隐翅虫、拟步甲科虫等)患者一定要注意,被咬后皮肤容易发生过敏和炎症,导致免疫系统紊乱,诱发或加重白癜风。

　　 准备好防晒霜、帽子和面巾,穿紧身一点的衣服,防止虫子叮咬。尽量不要赤脚玩沙,因为除了虫子还有隐藏在沙子里的骆驼刺,容易刺伤脚。

　　 4.秀丽名城

　　 去陌生城市旅行,是一种与众不同的新体验。不管是文化古城还是商贸之都,不管是娱乐天堂还是城市花园,都值得去探索、去感受。白癜风患者若想去陌生城市旅行,一定要注意饮食禁忌:

　　 1.应尽量少吃或不吃富含维生素C的蔬菜和水果,维生素C能抑制黑色素的产生;

　　 2.忌吃鱼虾等海产品。吃鱼虾类食物易诱发白癜风,或使病情加重、反复;

　　 3.应尽量少吃蒜、葱、辣椒等刺激性很强的辛辣食物,这类食物被人体消化后,刺激性物质会残留在血液里,进而刺激皮肤,不利于白癜风痊愈。

　　 4.应少吃影响消化、吸收的冷饮。少年儿童患者还应少吃零食。

　　 5.应少吃糖,严禁吸烟、喝酒。(参考:《360度家庭自疗全方案丛书皮肤病》郭新宇主编北京:中国医药科技出版社2015第235页)

　　 路边摊的美食,有很多经历过灰尘的“洗礼”,要少尝试;有些美食毫无营养,且还有各种添加剂,要少尝试;排队长的美食虽然吸引力很强,确并不一定适合你。外出旅行同样要控制好饮食,考虑下自己的病情选择合适的食物。

　　 夏季是多姿多彩的,希望白癜风患者在畅意旅行的同时,能够避免以上事项。只有用一个身心健康的躯体,去领略大自然的山山水水,感受不同地区的风土人情,才会不负暑假好时光。