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    春季适合吃什么?卫龙符合春季养生防寒

    广告:中金在线 2018-03-13 18:43:04 来源:环球财富网 作者:佚名
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      你知道春季最适合吃什么吗?

      当然是蔬菜,而春季最适合吃豆子,因为豆子含有很高的蛋白质,富含各种维生素、矿物质和膳食纤维,是低脂高营养的好食材。

      比如说黄豆,它含有高蛋白质、高不饱和脂肪酸、B族维生素及钙、铁、磷、钾、钠、镁、锌等微量元素,有助于脑细胞的生长发育,但是吃多了,容易引起腹胀、腹痛等,所以不适合肠胃不适的人。

      黄豆的吃法很多,可以煮着吃,也可以泡发成黄豆芽吃,做成豆浆,豆腐,炒黄豆。

      还有四季豆,这是高钾、高镁、低钠的蔬菜,含有丰富的膳食纤维,对人体有益,但是需要注意的是四季豆一定要煮熟再吃,没有煮熟的四季豆中含有皂素,皂素对消化道黏膜有强刺激性,极容易引起食物中毒。

      吃法,可以炒菜、凉拌、油炸等。

      以及适合青少年的生长发育的豌豆,对高血压有很好的预防作用,同时吃多了也容易胀气。

      吃法,煮着吃,炒着吃都可以,但注意别炒太久,否则营养流失会很严重。

      荷兰豆可以促进大肠蠕动,清肠通便,主要吃豆荚,含有B族维生素和维生素C、丰富的膳食纤维,可以降低胆固醇。

      跟四季豆同理,必须炒熟,不然容易引起中毒。

      吃法:可清炒,可做沙拉。

      不喜欢吃豆的人还可以吃由豆子做成的美食,以此来补充身体的营养,比如说卫龙亲嘴豆皮,它是精选优质大豆,味道偏辣,适合口味比较重的孩纸,吃起来更美味。
        同时,春捂是常识,多吃点辣食对身体是有好处的,保证身体常处于一个温暖的状态下,有助于抵抗疾病,等到天气在15摄氏度以上,再减少衣物为好,在气温多变的春季里,必须要多注意,别那么急去脱衣,换夏装。

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