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    DR.CHEUNG 10Days睡眠自疗:高考生中考生,你可以缩短睡眠时间!

    广告:中金在线 2018-04-16 19:58:58 来源:环球财富网 作者:佚名
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      睡足8小时,一天精神好?最近网络上刮起了一阵“睡好8小时”的风,一般大众都认为,8小时是“黄金睡眠”时间,DR.CHEUNG 10Days经研究表示,睡眠时限因人而异,睡眠质量比睡足8小时,更为重要。
        睡眠时间和很多因素有关,包括基因、性别、年龄等,并且每个人的睡眠时间也不是固定的,会随着年岁的增长或环境的改变而变化,对个体来说,工作日和休息日睡眠时间是否存在显著差别,是判断睡眠是否充足的一个十分有用的指标。

      例如,英国前首相玛格丽特·撒切尔每晚只需睡4个小时就可正常工作。她的“前辈”温斯顿·丘吉尔在战争期间每晚也只睡4个小时。

      研究发现,两位前首相都是占了基因上的“便宜”。美国费城应用基因学中心的科学家发现,那些携带“p.Tyr362His”基因变种的人能在每晚睡眠少于5个小时的情况下正常工作。在连续38小时未睡觉的情况下,他们的精神状况也要好得多。

      而现代许多人每晚沾枕头就着,睡得时间也不算少,可早上起来还是昏昏沉沉,摇摇欲“睡”。难道睡的是假觉?假觉,专业说法叫做——垃圾睡眠,主要指睡眠质量不尽如人意。
        据DR.CHEUNG 10Days睡眠自疗创始人张克咸介绍,睡眠分成速眼动与非速眼动两大阶段。速眼动脑波波长只有一种,在速眼动状态时,如被推醒,80%以上的人是在做梦;非速眼动的脑波波长有四种,进入到非速眼动第三,第四阶段时,就是深睡眠状态了。当处于这种睡眠状况的人被推醒,会有一种失去记忆的感觉,而这种深睡眠的状态在睡眠中绝大多数只会出现在凌晨三点之前。这个状态也符合中医的经络学,中医讲晚上11点至凌晨1点走的是胆经,1点至3点走的是肝经,肝是分泌胆汁的,胆汁是造血的,这些过程都是在深睡眠状态下进行的,所以如果我们夜晚睡得好,白天就感到气色好,脸色红润,精神充沛,这都是血量充足的表现。
        经过张克咸教授多年研究发现,睡眠不仅仅在于能恢复体力和脑力,消除疲劳,完成自身修复,更重要的还在于它能保持人体的免疫能力,使人体自身能抵御疾病的侵扰,而睡眠不好将影响人体的免疫能力,从而使人更容易生玻张克咸教授在全球首次提出,把符合人体脊椎的床垫枕头应用到睡眠医学中,人们选择适合自己人体脊椎曲线的床垫,能减少对人体的压力,从而让神经传导畅通,神经畅通后血脉流通就会更加顺畅,让人体自身调节系统效果达到最大,让身体的自愈与修复能力达到最大。

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